その昔は、朝ご飯を食べないから午前中の授業や仕事に支障が出るんだ！とかナントカ、とにかく朝ご飯を食べない人達を目の敵の様にしていた時代がありましたね。 たしかに、大半の人が朝ご飯を食べた方が本領発揮出来たりまたは元気に過ごす事が出来る為、朝…

普通は、ダイエットと言うと運動をどこかで絶対挟まなければならないと考えている人の方が大半だと思われます。 多分、どんなダイエット法を紹介する本やサイトを見ても、基本的には運動をしないと脂肪を燃焼しやすくする筋肉は育たない～とかナントカ書いて…

時々、仕事が忙しくて持ち帰りとか学生でもテスト勉強で夜遅くまで頑張ってみた！と言う人も居ると思うのです。しかし頑張り過ぎて、気付いたらもう朝？と言う状況になってしまっていたと言う人は少なくないでしょう。 ほぼ徹夜で頑張ってしまうと、その日の…

育毛剤も育毛サロンもヘッドスパにも行かずに抜け毛を減らしたい！と言うケチケチ精神の人はかなり多いと思うのですが、でも何もしなければ何もしないだけ抜け毛は増えて行くのです。 そもそも抜け毛が増える原因は一体何なのだろうか？と言う点を考えてみる…

今日は仕事が忙しくててんてこ舞いで疲れた～！とか、学校の体育の時間にたくさん走らされた所為で筋肉痛で身体が動かない～！と言う場合は、眠い様でもなかなか眠れなかったりするかも知れません。 早めに身体を休めて疲労を回復したいのに、全然眠れない事…

普通は眠くなって来たらコーヒーに入っているカフェイン頼みでコーヒーを飲む人の方が多いと思います。 それでちゃんと眠気が抑えられるのならコーヒーだけでも良いのですが、多分多くの人がコーヒーだけではあまり完全にすっきりシャッキリ！しないと思うの…

時々、季節の変わり目かな？と言う時期になると急に、普段は何でも無くて健康そうで過ごして居られる人が体調不良になってしまう事が多いと思うのです。 体調を崩して寝込んでしまって、しばらく学校や会社に行けそうに無い状態になってしまう人も居るのです…

食事で野菜を食べよう！と言うのは健康の為と分かってはいますが、実際にどんな健康維持をするために野菜を食べているのかはあまり知られていない様な気がします。 基本的に食事から摂る野菜の栄養素は、ビタミン類と糖質とアミノ酸と食物繊維だと思うのです…

自分が使っている、お勧めの健康測定器具を紹介します。 全てオムロンヘルスケア商品です。同じメーカーだと、スマホとパソコンで管理しやすいので。。。 月に1度、クリニック受診に印刷して持って行く。測定値は、これ。週平均とかも出ます。お医者さんも見…

還暦を過ぎて想うこと。心の若さの必要性。 体力は衰える(;。;) 言い訳は、歳と共に上手になった(^□^) 食い意地は、旨いものに目がない。 気力は？ 体型は、ヤバ！ 何より精神力が大事と思う。上を向いて歩こう。 元より楽天家なので、さほど燃尽き症候群と…

タバコを止めて10年ぐらい経つが、最近お腹が気になる。ポッコリしてきた。 タバコを止める前は、体重が70㎏だったがタバコ止めたら5㎏ぐらい増えた。それから段々と増えてきて、いま現在81㎏！ ヤバい!! 時々、農作業でたっぷり汗をかいてはいるが、労働の…

私の血液型は、まれな血液型だそうだ。(^^ゞ 20才の頃から毎年献血してきましたが…判明したのは55才の頃2012年に判明。無作為に献血者の中から検査しているそうな。たまたま、大当たり。 まれな血液型とは何だ？ググってもあまり情報は出てこない。 見ても，…